بالش نرم یا سفت: راهنمای انتخاب بهترین گزینه برای خواب راحت و بدون درد گردن

انتخاب بین بالش نرم یا سفت یکی از مواردی است که می‌تواند به‌طور چشمگیری بر کیفیت خواب و راحتی شما تأثیر بگذارد. بالش‌های نرم معمولاً از مواد لطیف و انعطاف‌پذیر تولید می‌شوند و به راحتی با شکل سر و گردن سازگار می‌شوند. این نوع بالش‌ها برای افرادی که به خوابیدن بر روی پهلو عادت دارند، مناسب‌تر به نظر می‌رسند، زیرا فشردگی بالش از فشار بر روی شانه‌ها و گردن جلوگیری می‌کند. اما بالش‌های سفت معمولاً از مواد محکم‌تری تهیه می‌شوند و می‌توانند حمایت بیشتری از ناحیه گردن و ستون فقرات ارائه دهند. این بالش‌ها برای افرادی که به خوابیدن بر روی پشت علاقه دارند، گزینه‌های بهتری هستند و می‌توانند به بهبودAlignment ستون فقرات کمک کنند.

عوامل مختلفی مانند موقعیت خواب، وزنتان و مشکلات جسمی ممکن است در انتخاب نوع بالش تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، افرادی که دچار مشکل گردن درد یا کمردرد هستند، ممکن است به بالش‌های سفت نیاز داشته باشند تا از قوس طبیعی گردن پشتیبانی کنند. از سوی دیگر، کسانی که به دنبال راحتی بیشتری هستند، ممکن است بالش‌های نرم‌تری را ترجیح دهند. همچنین، مواد استفاده شده در ساخت بالش‌ها نیز می‌تواند نقشی مهم در تجربه خواب شما داشته باشد. اگر به حساسیت‌های خاصی مبتلا هستید، انتخاب متریال مناسب می‌تواند به شما کمک کند خواب بهتری داشته باشید. در نهایت، انتخاب بین بالش نرم یا سفت به سلیقه و نیازهای شخصی هر فرد بستگی دارد.

 

اگر از بی‌خوابی یا گردن‌درد صبحگاهی خسته شده‌اید، بالش طبی هوشمند بهترین سرمایه‌گذاری برای سلامتی شماست.

 

---

بالش نرم یا سفت کدامیک بهتر است؟

• مزایای بالش نرم

بالش‌های نرم معمولاً از موادی مثل فوم یا پر ساخته می‌شوند و احساس نرمی و راحتی مطلوبی را ارائه می‌دهند. یکی از مزایای اصلی این بالش‌ها این است که به خوبی شکل سر و گردن را به خود می‌گیرند و فشار را به طور یکنواخت توزیع می‌کنند. این امر می‌تواند به کاهش نقاط فشار کمک کند و خواب راحت‌تری را فراهم کند. از سوی دیگر، بالش‌های نرم به خصوص برای افرادی که به پهلو می‌خوابند، مناسب هستند، زیرا در این وضعیت، موجب حفظ بهتر تراز بدن می‌شوند.

• معایب بالش نرم

با وجود تمام مزایای بالش‌های نرم، برخی معایب نیز وجود دارد. یکی از این معایب این است که ممکن است عدم حمایتی که این بالش‌ها برای گردن فراهم می‌کنند، منجر به بروز گردن درد یا مشکلات دیگر در ناحیه کمر شود. همچنین، بالش نرم ممکن است در طول زمان دچار فرسودگی شود و خاصیت خود را از دست بدهد، که این می‌تواند منجر به ایجاد مشکلات خواب گردد.

• مزایای بالش سفت

بالش‌های سفت معمولاً از مواد مقاوم‌تر و پشتیبانی‌کننده‌تری مثل لاتکس یا فوم سخت ساخته می‌شوند. این نوع بالش‌ها معمولاً حمایت بیشتری برای گردن و سر فراهم می‌کنند و می‌توانند به حفظ تراز مناسب بدن کمک کنند. برای افرادی که به پشت یا شکم می‌خوابند، بالش‌های سفت معمولاً گزینه‌ی بهتری محسوب می‌شوند، زیرا احتمال بروز مشکلات در ناحیه کمر و گردن را کاهش می‌دهند.

• معایب بالش سفت

البته بالش‌های سفت نیز معایب خود را دارند. یکی از این موارد این است که ممکن است احساس ناراحتی یا سفتی بیش از حد را برای برخی افراد به همراه داشته باشند، به‌خصوص برای کسانی که عادت به خوابیدن با بالش‌های نرم دارند. همچنین، بالش‌های سفت ممکن است برای افرادی که به پهلو می‌خوابند، مناسب نباشند، زیرا این نوع خواب ممکن است موجب بروز فشار بر روی شانه‌ها و مفاصل گردد.

 

اگر به دنبال بهترین بالش طبی هوشمند با میزان سفتی ایده آل ( نه خیلی سفت نه خیلی نرم) هستید از سایت بالین دیدن نمایید:

---

نقش نحوه خوابیدن در انتخاب بالش

• بالش مناسب برای خوابیدن به پهلو

افرادی که به پهلو می‌خوابند باید بالش‌هایی انتخاب کنند که قدرت حمایت بیشتری برای گردن و سر فراهم کنند. بالش‌هایی که ارتفاع بیشتری دارند به این افراد کمک می‌کند تا خط بدنشان در یک وضعیت صحیح و طبیعی باقی بماند. معمولاً بالش‌های با تراکم بالا و از مواد نرم و منعطف، مانند فوم یا پر، گزینه‌های مناسبی هستند. این بالش‌ها به خوبی فضای خالی بین سر و شانه‌ها را پر کرده و از گردن در برابر خمیدگی جلوگیری می‌کنند. همچنین بالش‌های مخصوص خواب به پهلو معمولا فرم‌دار هستند تا حمایت دقیق‌تری ارائه دهند.

• بالش مناسب برای خوابیدن به پشت

خوابیدن به پشت به نوعی می‌تواند فشار کمتری بر روی ستون فقرات وارد کند، اما انتخاب بالش مناسب نیز در این روش خواب بسیار حیاتی است. بالش‌هایی با ارتفاع متوسط و مواد انعطاف‌پذیر می‌توانند گزینه‌های خوبی باشند. این بالش‌ها باید به گونه‌ای طراحی شده باشند که گردن را به حالت طبیعی نگه دارند و به سر اجازه دهند در یک خط عمودی با ستون فقرات قرار بگیرد. بالش‌هایی که دارای طراحی ارگونومیک هستند، معمولاً انتخاب بهتری برای خوابیدن به پشت به شمار می‌روند و می‌توانند از بروز دردهای گردن و کمر جلوگیری کنند.

• بالش مناسب برای خوابیدن روی شکم

خوابیدن به روی شکم به‌طور معمول توصیه نمی‌شود، زیرا ممکن است باعث فشار زیادی بر روی گردن و ستون فقرات شود. اما اگر فردی به این نوع خوابیدن عادت کرده است، انتخاب بالش مناسب می‌تواند تفاوت قابل توجهی در راحتی خواب ایجاد کند. بالش‌های کم ارتفاع یا بدون بالش برای خوابیدن روی شکم مناسب‌تر هستند. این بالش‌ها به کاهش فشار بر گردن و سر کمک می‌کنند و از چرخش بیش از حد بدن جلوگیری می‌کنند. برخی از افراد ممکن است حتی ترجیح دهند که از هیچ بالش استفاده نکنند تا به بهترین شکل ممکن از فشار بر روی گردن کاسته شود.

انتخاب بالش مناسب بر اساس نحوه خوابیدن می‌تواند تأثیر زیادی بر کیفیت خواب و راحتی روزانه‌ی افراد داشته باشد. بدون شک، هر نوع خواب نیازمند توجه به جزئیات خاص خود است تا بهترین نتیجه از خواب گرفته شود.

---

چرا میزان نرمی و سفتی بالش مهم است؟

انتخاب بالش مناسب یکی از عوامل کلیدی در بهبود کیفیت خواب و راحتی در زمان استراحت است. نرمی و سفتی بالش می‌تواند تأثیرات به‌سزایی بر روی سلامتی و راحتی افراد داشته باشد. در ادامه به بررسی تأثیرات نرمی بالش بر روی ستون فقرات و کیفیت خواب پرداخته می‌شود.

تاثیر نرمی بالش بر روی ستون فقرات

نرمی یا سفتی بالش می‌تواند تأثیر مستقیمی بر روی سلامت ستون فقرات داشته باشد. بالش بیش از حد نرم ممکن است نتواند حمایت کافی از گردن و سر فراهم کند و در نتیجه به خمیدگی یا ناهنجاری‌های دیگر در ناحیه سر و گردن منجر شود. در واقع، استفاده از بالش نرم می‌تواند فشار بیشتری بر روی مهره‌های گردن ایجاد کرده و به مرور زمان مشکلاتی نظیر دردهای مزمن گردن و کمر را به همراه داشته باشد.

از سوی دیگر، بالش‌های سفت‌تر می‌توانند به حفظ تراز مناسب ستون فقرات کمک کنند. این نوع بالش‌ها به‌خصوص برای افرادی که به شکم می‌خوابند توصیه می‌شود، چرا که از افتادگی گردن جلوگیری می‌کنند. اما باید به این نکته توجه داشت که انتخاب بالش باید براساس نیازهای فردی و نوع خوابیدن انجام شود، زیرا هر فردی ممکن است به میزان متفاوتی از نرمی و سفتی نیاز داشته باشد.

تاثیر نرمی بالش بر کیفیت خواب

نرمی بالش نقش مؤثری در کیفیت خواب ایفا می‌کند. بالش‌های نرم با قابلیت شکل‌پذیری بیشتر می‌توانند احساس راحتی بیشتری به شما بدهند و در نتیجه خواب بهتری را تجربه کنید. این بالش‌ها به راحتی با شکل سر و گردن سازگار می‌شوند و فشار را توزیع می‌کنند، که ممکن است به خواب آسان‌تر و عمیق‌تر منجر شود.

اما نکته‌ای که باید به آن توجه کرد این است که بالش‌های بسیار نرم ممکن است به‌طور مؤثر از گردن حمایت نکنند. این عدم حمایت می‌تواند منجر به بی‌خوابی یا اختلالات خواب شود. افرادی که به سریع‌تر خواب رفتن و بی‌وقفه خوابیدن اهمیت می‌دهند، باید به انتخاب بالش مناسبی که بتواند توازن خوبی بین نرمی و سفتی ایجاد کند، توجه ویژه‌ای داشته باشند.

 

برای افرادی که به سلامت گردن و کمر خود اهمیت می‌دهند، انتخاب و استفاده ازبالش طبی برای دیسک گردن، یک ضرورت است نه یک گزینه اختیاری.

 

 

---

درجه نرمی بالش و جنس آن

انتخاب بالش مناسب یکی از عوامل حیاتی در بهبود کیفیت خواب و راحتی در طول شب است. درجه نرمی بالش و جنس آن می‌تواند تأثیر بسزایی بر راحتی و حمایت از گردن و ستون فقرات داشته باشد. 

انواع درجه نرمی بالش

بالش نرم

بالش‌های نرم، به دلیل ساختار لطیف و انعطاف‌پذیر خود، اغلب برای افرادی که به طرفین خواب می‌برند، مناسب هستند. این نوع بالش‌ها معمولاً احساس راحتی زیادی را به کاربران ارائه داده و به راحتی قالب سر و گردن را به خود می‌گیرند. با این حال، کمبود حمایت مناسب می‌تواند باعث مشکلاتی در ستون فقرات برای برخی افراد شود.

بالش متوسط

بالش‌های متوسط معمولاً یک گزینه متعادل بین نرمی و سفتی هستند. این بالش‌ها می‌توانند برای اکثر نوع خواب‌ها مناسب باشند، به ویژه برای افرادی که به پشت می‌خوابند. درجه نرمی متوسط باعث می‌شود که بالش به خوبی به شکل سر و گردن پاسخ دهد و در عین حال از انحراف ستون فقرات جلوگیری کند.

بالش سفت

بالش‌ سفت، معمولاً از مواد با چگالی بالا ساخته می‌شوند و برای افرادی که به خوابیدن به شکم عادت دارند یا نیاز به حمایت بیشتری دارند، مناسب هستند. این نوع بالش‌ها علی‌رغم سختی بیشتر، می‌توانند برای حفظ تراز مناسب گردن و ستون فقرات بسیار مفید باشند.

جنس بالش و تاثیر آن بر نرمی

پَر

بالش‌های پر، معمولاً از پرهای طبیعی پرندگان تهیه می‌شوند و به دلیل نرمی و لطافت خود، گزینه محبوبی هستند. این بالش‌ها می‌توانند به راحتی قالب سر را بپذیرند، اما گاهی اوقات کمبود حمایت برای افرادی که نیاز به تکیه‌گاه بیشتری دارند می‌تواند یک مسئله باشد.

مموری فوم

بالش‌های مموری فوم به خاطر قابلیت تطبیق‌پذیری و حمایت بسیار خوب خود شناخته شده‌اند. این مواد با گرما و وزن بدن شکل می‌گیرند و به تقسیم فشار کمک می‌کنند. نتیجه استفاده از این نوع بالش می‌تواند به کاهش درد و خستگی در نواحی گردن و شانه منجر شود. فروشگاه کالای خواب بالین انواع بالش طبی مموری فوم را با کیفیت بالا و به صورت ارگونومیک تولید میکند.

میکروفایبر

بالش‌های میکروفایبر معمولاً وزن سبک و نرم دارند و به چندین شکل طراحی می‌شوند. این بالش‌ها معمولاً قیمت مناسبی دارند و گزینه‌ای محبوب برای افرادی هستند که به دنبال راحتی با هزینه کمتر هستند. نرمی میکروفایبر می‌تواند حس لطافت و آرامش را به کاربر بدهد، اما ممکن است حمایت لازم را ارائه ندهد.

با توجه به این نکات، هر فرد می‌تواند بر اساس نیازهای خاص خود، بهترین گزینه را برای خواب راحت‌تر انتخاب کند.

---

ارتفاع بالش و ارتباط آن با نرمی

ارتفاع بالش یکی از عوامل کلیدی در کیفیت خواب و راحتی فرد هنگام خواب است. انتخاب بالش مناسب می‌تواند تأثیر زیادی بر روی سلامت گردن و پشت داشته باشد. در اینجا به بررسی ارتباط بین ارتفاع بالش و نرمی آن می‌پردازیم.

تأثیر ارتفاع بالش بر حمایت از گردن

ارتفاع بالش نه تنها بر راحتی خواب تأثیر می‌گذارد، بلکه بر کیفیت حمایت از گردن نیز تأثیرگذار است. اگر بالش خیلی بلند باشد، گردن به سمت بالا متمایل می‌شود و این امر می‌تواند منجر به فشار بر روی عصب‌ها و عضلات گردد. این مسئله ممکن است باعث بروز دردهای مزمن گردنی و کمر شود. از سوی دیگر، بالش‌های بسیار کوتاه نیز نمی‌توانند حمایت کافی از گردن را فراهم کنند و این مسأله می‌تواند مشکلات مشابهی ایجاد کند.

نرمی بالش و احساس راحتی

نرمی بالش یکی دیگر از عواملی است که در خواب راحت نقش دارد. بالش‌های نرم معمولاً احساس راحتی بیشتری را برای افرادی که به خواب روی شکم یا پهلو عادت دارند، فراهم می‌آورند. اما اگر بالش بیش از حد نرم باشد، ممکن است حمایت مناسب از گردن و سر را نداشته باشد. این موضوع می‌تواند منجر به تغییرات غیرطبیعی در وضعیت خواب و ایجاد مشکلاتی نظیر کمر درد یا گردن درد شود. برای انتخاب بالش مناسب، توجه به نرمی و ارتفاع آن اهمیت دارد.

انتخاب ارتفاع مناسب برای خواب‌های مختلف

ارتفاع مناسب بالش بستگی به نحوه خوابیدن فرد نیز دارد. افراد خوابنده بر روی پشت ممکن است به بالش‌های با ارتفاع متوسط نیاز داشته باشند تا حمایت مناسبی از گردن و کمر خود داشته باشند. خوابندگان بر روی پهلو ممکن است به بالش‌های بلندتری نیاز داشته باشند تا فضای بین گردن و تشک را پر کنند. در مقابل، خوابندگان بر روی شکم معمولاً به بالش‌های خیلی نازک یا بدون بالش نیاز دارند تا از فشار بر روی گردن جلوگیری شود.

تأثیر مواد بالش بر احساس نرمی و ارتفاع

مواد تشکیل‌دهنده بالش‌ها نیز تأثیر زیادی بر تجربه خواب دارند. بالش‌های فومی و مموری فوم معمولاً نرمی بیشتری دارند و به شکل سر و گردن سازگار می‌شوند، اما ممکن است ارتفاع آنها به سادگی تنظیم نشود. بالش‌های پر و یا الیاف مصنوعی ممکن است از نظر تنظیم ارتفاع آسان‌تر باشند، اما کیفیت نرمی آنها می‌تواند متفاوت باشد. انتخاب مواد مناسب به فرد کمک می‌کند تا بتواند به راحتی خوابیده و از کیفیت بهتری در خواب بهره‌مند شود.

خرید یک بالش طبی حرفه‌ای از فروشگاه تخصصی کالای خواب بالین، نه تنها یک سرمایه‌گذاری برای آرامش شبانه شماست، بلکه در طولانی‌مدت به پیشگیری از مشکلات اسکلتی و عضلانی کمک می‌کند.

---

نکات مهم در خرید بالش

انتخاب بالش مناسب یکی از عوامل کلیدی برای داشتن خواب راحت و بهبود کیفیت زندگی روزمره است. بالش‌ها با فرم‌ها و مواد مختلفی که دارند، می‌توانند تأثیر زیادی بر روی راحتی خواب و سلامت گردن و کمر داشته باشند 

جنس بالش:

بالش‌ها از مواد مختلفی مانند پر، فوم، لاتکس و الیاف مصنوعی ساخته می‌شوند. هر یک از این مواد ویژگی‌ها و مزایای خاص خود را دارند. بالش‌های پر معمولاً نرم و راحت هستند، در حالی که بالش‌های فومی می‌توانند حمایت بیشتری ارائه دهند.

سختی و نرمی:

انتخاب بین بالش نرم یا سفت بستگی به سلیقه شخصی و نیازهای شما دارد. اطمینان حاصل کنید که بالش انتخابی شما در ناحیه گردن پشتیبانی لازم را فراهم می‌کند.

شکل و طراحی:

بالش‌های ارگونومیک معمولاً طراحی خاصی دارند که به حفظ سلامتی گردن و کمر کمک می‌کند. برای افرادی که به مشکلات گردن مبتلا هستند، این نوع بالش‌ها گزینه‌های مناسبی هستند.

قابل شستشو بودن:

اطمینان حاصل کنید که بالش شما قابلیت شستشو دارد. این امر به نگهداری بهداشت و کاهش آلرژی‌های ناشی از گرد و غبار کمک می‌کند.

اندازه:

بالش‌ها در اندازه‌های متفاوتی عرضه می‌شوند. سایز بالش باید متناسب با ابعاد تخت شما و تطبیق‌پذیری با پایه‌های بالش باشد.

 

---

بالش‌های با قابلیت تنظیم نرمی

بالش‌های با قابلیت تنظیم نرمی یکی از نوآوری‌های جذاب در حوزه خواب و راحتی هستند. این بالش‌ها به کاربران این امکان را می‌دهند که میزان نرمی و سفتی بالش را بر اساس نیازها و ترجیحات خود تغییر دهند. در این متن به بررسی ویژگی‌ها و مزایای این نوع بالش‌ها پرداخته می‌شود.

طراحی ارگونومیک

بالش‌های با قابلیت تنظیم نرمی معمولاً با طراحی ارگونومیک ساخته می‌شوند. این ویژگی به کاربران کمک می‌کند تا به راحتی و بدون ایجاد فشار اضافی بر گردن و ستون فقرات خواب راحت‌تری را تجربه کنند. طراحی مناسب این بالش‌ها باعث کاهش دردهای ناحیه گردن و کمر می‌شود و به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند.

مواد تشکیل‌دهنده

بالش‌های قابل تنظیم معمولاً از مواد مختلفی ساخته می‌شوند. از جمله این مواد می‌توان به فوم مموری، پشم و الیاف مصنوعی اشاره کرد. فوم مموری به خاطر قابلیت تطبیق با شکل سر و گردن فرد شناخته شده است و می‌تواند میزان نرمی و سفتی بالش را به راحتی تنظیم کند. این امر به کاربر این امکان را می‌دهد که با توجه به ترجیحات خود از نرمی و سفتی دلخواه استفاده کند.

قابلیت تنظیم آسان

یکی از ویژگی‌های برجسته بالش‌های قابل تنظیم، قابلیت تغییر نرمی و سفتی آنهاست. این ویژگی معمولاً از طریق یک زبانه یا دکمه موجود در بالشتک فراهم می‌شود. کاربران می‌توانند به راحتی مقدار فوم یا الیاف داخل بالش را اضافه یا کم کنند تا میزان نرمی یا سفتی آن را تنظیم کنند. این امکان به ویژه برای افرادی که دارای شرایط خاص پزشکی یا مشکلات خواب هستند، بسیار مفید است.

تاثیر بر خواب

استفاده از بالش‌های با قابلیت تنظیم نرمی می‌تواند تأثیر بسزایی بر کیفیت خواب داشته باشد. انتخاب بالش مناسب می‌تواند خواب عمیق‌تری را تضمین کند و به کاهش بی‌خوابی و مشکلات خواب کمک کند. شرایط مطلوب خواب می‌تواند به بهبود مداوم روحیه و عملکرد روزانه افراد منجر شود.

نگهداری و مراقبت

برای حفظ کیفیت و دوام بالش‌های قابل تنظیم، نگهداری صحیح بسیار حائز اهمیت است. این بالش‌ها معمولاً قابل شست‌وشو هستند و در برخی مدل‌ها می‌توان کاور آنها را جدا کرد. همچنین، باید توجه داشت که از مواد شوینده مناسب استفاده شود تا کیفیت مواد تشکیل‌دهنده بالش تحت تأثیر قرار نگیرد.

---

سوالات متداول

1. بالش نرمی باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد؟

بالش‌های نرم معمولاً از موادی مانند فوم‌، پر یا الیاف مصنوعی ساخته می‌شوند. مهم‌ترین ویژگی بالش‌های نرم این است که بتوانند وزن سر و گردن را به خوبی جذب کنند و احساس راحتی و نرمی را فراهم آوردند. همچنین، بالش نرم باید به خوبی از گردن و ستون فقرات حمایت کند تا از بروز دردهای ناحیه گردن و کمر جلوگیری شود. انتخاب بالش نرم برای افرادی که به خواب درازکش عادت دارند، به شدت توصیه می‌شود.

2. آیا بالش نرم برای همه مناسب است؟

در حالی که بالش‌های نرم برای بسیاری از افراد مناسب هستند، اما این نوع بالش برای همه مناسب نیست. افرادی که تمایل دارند به سمت جلو بخوابند یا از عادت خوابیدن به پهلو برخوردارند، ممکن است نیاز به بالش محکم‌تری داشته باشند تا وضعیت گردن و ستون فقراتشان به درستی حفظ شود. در نتیجه، مهم است که با توجه به نوع خوابیدن و نیازهای شخصی خود بالشی مناسب انتخاب کنید.

3. چگونه می‌توان فهمید که یک بالش نرم برای من مناسب است؟

شما می‌توانید با تست کردن بالش‌های مختلف و خوابیدن بر روی آن‌ها بفهمید که کدام یک برای شما مناسب‌تر است. بالش نباید به قدری نرم باشد که سر شما در آن غرق شود یا به قدری سخت باشد که احساس ناراحتی کنید. پیشنهاد می‌شود که زمانی را برای خوابیدن به مدت چند دقیقه بر روی بالش اختصاص دهید تا احساس واقعی خود را درباره‌ی نرمی یا سفتی آن بسنجید.

4. آیا بالش‌های نرم برای خواب‌های طولانی مدت مناسب هستند؟

بالش‌های نرم می‌توانند برای خواب‌های طولانی‌مدت مناسب باشند، اما این بستگی به کیفیت بالش و موقعیت خواب شما دارد. اگر بالش به خوبی طراحی شده باشد و از مواد با کیفیت بالا ساخته شده باشد، می‌تواند راحتی و حمایت مناسب را برای خواب‌های طولانی فراهم کند. اما اگر بالش به مرور زمان شکل خود را از دست دهد یا فشرده شود، ممکن است دیگر نتواند حامی خوبی برای خواب باشد.

5. آیا بالش نرم باعث بروز آلرژی می‌شود؟

بله، برخی مواد نرم استفاده شده در بالش‌ها می‌توانند باعث بروز آلرژی در بعضی افراد شوند. برای مثال، بالش‌های با پر طبیعی ممکن است در بعضی افراد حساسیت ایجاد کنند. بنابراین، اگر شما مستعد به آلرژی هستید، بهتر است از بالش‌های ساخته شده از مواد ضد آلرژی یا آنتی باکتریال استفاده کنید. همچنین، بالش‌های با پوشش قابل شست‌وشو بهتر از بالش‌های غیرقابل شست‌وشو خواهند بود، زیرا می‌توانند به سلامت خواب شما کمک کنند.